导语：在炎热的夏季，很多医生提倡多喝水，大量为人体补充水分，以免出现脱水等情况，对健康造成影响。在生病时，也会建议多喝水，帮助人体代谢。但在肾病患者眼里，大量喝水岂不是要增加肾脏的负担，会不会加重肾病？
对人体而言，水是重要的组成部分，能够帮助代谢和排出人体内的代谢废物，从而改善身体内的环境，但有些肾病患者却表示，自己每天喝很多的水，频繁的排尿，肾脏会不会累？是不是会因为多喝水、多排尿而增加肾脏损伤？
01多喝水是帮肾脏代谢还是增加肾脏负担？医生做出回答
从科学的角度来看，肾脏的功能是非常强大的，平时只需要使用约1/3的肾单位，就已经能够完成过滤血液，形成尿液的功能，帮助代谢人体内的废物，排出体外。按照饮水量和代谢物的比例来计算。
每天需要代谢的固体废物大约为30-40克，而溶解每1克的物质，需要15毫升的水，换算后能够得出每人每天的尿量需要达到-毫升。而排出这些尿后，身体也会存在缺水的问题。
加上身体本身需要消耗的水分，一个健康的人每天的饮水量需要达到ml至ml。肾脏代谢这样的饮水量，是没什么负担的，也不会伤身。
种情况下，多饮水确实可能增加损伤
短时间内大量饮水
肾脏虽然功能比较强大，但是每个小时能够代谢的水也都是有限的。如果在短时内大量饮水，很可能引发水中*，导致身体内的电解质失衡，从而加重身体的不适。
大量的水分摄入确实可能造成水分潴留，停滞在体内，引发水肿、腹部胀痛以及刺激肾功能受损等。
饮用饮料、咖啡等饮品
这些饮品中虽然也有比较多的水分，但还有其他的物质，比如咖啡因、糖分、茶碱等，和普通的白开水相比，需要经过肠胃消化，随后进入肾脏代谢，用这些饮料代替水来喝，只会越喝越容易伤肾。
总的来看，多喝水其实是对肾脏有好处的，但如果选择了错误的饮水方式，也可能对肾脏造成伤害。下面就详细讲讲，如何正确喝水？
03医生教你如何正确喝水？从3个层面入手
饮水量：
对普通人来说，每天饮水量需要达到1.5升至2升左右，能够较好的弥补身体流失的水分。
对存在尿路感染或者存在尿路结石的患者来说：饮水量可以适当添加至2.5升。这样能够帮助溶解和代谢掉身体内的微小尿路结石，帮助缓解感染。
慢性肾病患者：建议正常饮水量之外，可以适当增加，能够帮助增加尿量，尽快代谢出人体内的*素和代谢废物。
如果存在肾病，且已经出现水肿：不建议大量饮水。每日饮水量最好遵循“出入平衡”的原则，今日饮水量为昨天的排尿量+毫升，不超过ml。当然这些饮水量包括日常饮食中的水分，比如粥类。
存在肾功能衰竭，合并心力衰竭：这时患者的排尿量往往已经减少很多，应该严格控制饮水量，根据“出入平衡”的原则，按照昨天排尿量增加毫升来计算当日饮水量。并且在睡觉前采取少量多饮的原则，避免大量补水，增加肾脏等器官的负担。
04补水选白开水还是矿泉水？
很多人对补水比较纠结。想着是白开水好，还是矿泉水好，又或者淡盐水、蜂蜜水，果汁，哪个更好？医生在这里做出详细解答，白开水最好。为什么？
经过煮沸后的白开水中，能够将水质较硬，其中矿物质比较多的水进行软化处理，或许能够降低泌尿系统结石的风险。和矿泉水相比，显然是白开水更适合肾病患者。
而淡盐水、蜂蜜水等饮料也存在弊端。这些水中，有的添加了盐，有的添加了较多的糖分，无疑都会对人体内的代谢增加负担。尤其是淡盐水，其中较高的钠离子，也会给肾脏代谢增加负担，往往不太适合肾病患者。
所以，从饮水的选择来看，还是烧开的白开水比较好。而且如果你本身觉得肠胃不太好，最好选择喝温热的水，对帮助代谢也有好处。
饮水细节：
这一点其实涉及方面很多，比如少量多次的饮水。虽然，建议每人每天多喝水，总饮水量要达到1.5升，但实际上，并不要求人们在短时间内一次喝完。
最好是用一次性纸杯的容器平均分配，每次喝一杯，大约ml，这样能够较好的补充水分，还不用增加身体代谢的负担，更好的保护肾脏，帮助肾脏代谢。
其次喝水的时间最好定时，避免口渴再喝水。出现口渴往往已经存在缺水的问题。每天早起后喝水，饭前喝水，饭后喝水，午觉前适当饮水，下午喝点水，最后在晚上睡觉之前少量饮水，能够平均分配每天需要的水分，从而弥补人体所需。
如果你本身存在肾脏疾病，更不能在口渴后才喝水。这时身体已经出现了轻度缺水，肾脏内的尿液*素浓度较高，也可能长时间对肾脏产生损伤。总是这样，出现肾脏损伤的风险也会更高。
所以，并非多喝水会加重肾脏损伤，而是错误的喝水方式会增加肾病风险，增加肾脏代谢的负担，如果你能学会正确的饮水方式，或许也能帮肾脏代谢，保护肾脏。
结语：对肾脏来说，饮水确实有利有弊。但学会正确的饮水方法后，几乎不会对肾脏健康产生影响。水分进入人体，再经过一定的代谢和循环后，才会随着尿液排出体外。对肾脏健康的人群以及肾病患者，不妨来学习一下正确的饮水方法，避开饮水误区。
参考资料：
田河,邸彦橙,白吉祥等.饮用水质量与肾结石患病关系病例对照研究[J].中国公共卫生,,32(6):-.
