北京中科白癜风医院爱心传递 http://baijiahao.baidu.com/s?id=1699634864397296457&wfr=spider&for=pc天热了，孩子动一动就容易出汗，有时候嘴巴都干了，还是不肯喝水，很多妈妈都为孩子喝水这件事操碎了心！
家长一着急，就容易“病急乱投医”，什么都做的出来，坑了孩子都不知道。看看下面这位妈妈，为了让孩子喝水，也是拼了。
不爱喝水？那就吃点话梅吧，口渴了总会喝的吧？▼
吃梅子来促进宝宝喝水，这样做的意义在哪？那么咸的话梅，活活把孩子逼成了重口味，再也不吃清淡的辅食了。还有一位妈妈更拼（坑），板蓝根泡水这样的招也想得出来，还窃喜自己找到了一个好办法……▼
拜托，板蓝根也是药啊，还是成分不够明确的中成药，能随随便便当水喝的？这些让宝宝喝水的奇葩做法糕妈和团队小伙伴们也是服了。
除了刚才提到的极端做法，身边还有很多为了让孩子喝水的错误示范，看看你家中了没？
让孩子多喝水，这些方法都是错的
1.用饮料、调味奶、糖水、汽水等代替白开水×
宝宝都喜欢甜味，这样的方法简单粗暴很有效，但坏处也很多多多多多。
这些喝的都含有大量的糖和热量，喝多了会给宝宝带来蛀牙、肥胖、营养不均衡等问题，还会让宝宝习惯甜味饮料而排斥白开水，并且这样的影响是长期的。
2.当孩子拒绝喝水的时候，强迫他喝×
冷静一下，千万不要这么做，这样只会让孩子在不爱喝水的路上越走越远。本来只是单纯的不想喝水，如果经常因为喝水问题闹得亲子关系僵硬，只会让宝宝对喝水这件事有更多的抵触情绪，更加不爱喝水。
3.明明喝了足够的水，还认为宝宝缺水×
我们几乎每个人都听过“每天要喝8杯水”，才能保持健康这样的说法，其实是不够科学严谨的。
这个说法的来源是美国国家研究院食品与营养委员会之前推荐的：每吃1卡路里食物喝1毫升水——这一推荐被解读为每天应喝约2升水，就因为这个，让我们对水误解了很多年。
其实这一推荐的后面还有一句话，那就是这些水从食物中也可以获得，我们平时吃的蔬菜水果就含有大量的水，母乳和配方奶更是含有85%的水，所以你的宝宝并不需要额外喝那么多的水。
给孩子喝水前，先判断要不要喝水
6个月以内，不管是母乳宝宝还是配方奶宝宝，喝饱奶后都不需再额外补充水分。吃完奶后喂口水清理下口腔是可以的。喝太多水，会影响宝宝的喝奶量，甚至导致营养不良。
有妈妈问，那配方奶冲的时候，奶粉放的比较多，也不需要额外喝水吗？
糕妈想说，给宝宝冲奶粉一定要按照比例来哦，太多太少都不好。
6个月后，宝宝可以适当增加喝水量。比如在每次吃完辅食后，喂几口水漱口。这个时候也不要太担心宝宝会缺水，如果宝宝拒绝喝水，家长千万不要强迫。
大家可以看下美国国家科学院医学研究所的推荐，0-8岁的宝宝每天需水量：
注意！！这里说的推荐摄入［总］水量可不是直接喝进去的水，而是“吃进去的食物本身含有的水+额外喝的水的总量”。
千万别小看食物本身的含水量——
对于6到12个月的宝宝来说，每天喝ml~ml的奶，再吃一些含水量较高的辅食，就基本能够满足宝宝身体所需啦。
宝宝1岁后，活动量增大，对水的需求也会增加。每天需要少量、多次饮水，建议上、下午各2~3次。
具体要不要喝水可以这么判断：
看尿量！
尿量充足（不到3小时就尿一次）、颜色浅*、清亮——说明宝宝喝的水已经够了。
尿量少（3小时以上还没尿尿）、颜色深、浑浊——需要适量喝水。
另外，宝宝生病了，比如发热、腹泻等，往往会缺水。如果发现宝宝口舌干、囟门与眼窝凹陷、哭时没有眼泪等状况，缺水可能就比较严重了。
确实需要喝水，却拒绝喝水怎么办？
水能帮助消化，预防便秘，维持电解质平衡，有助于调节体温……适量喝水还是很有必要的。糕妈在这里奉上实操性强的小技巧，看看能不能帮你治治你家那只“滴水不沾”的熊娃哈。
第一招：视觉吸引法
●找一款宝宝喜欢的杯子
造型可爱、颜色鲜艳的杯子往往能吸引宝宝的注意，妈妈可以尝试给他换个不同颜色或款式的杯子。对新杯子的好奇心，会让宝宝对喝水感兴趣一阵子哦。
有些宝宝，不喜欢水杯，却对矿泉水瓶感兴趣，这个时候把凉白开加进空的洗干净的矿泉水瓶给宝宝喝，也是一个办法哦。
●让“水”变的更新奇、更好看
夏天到了，家长可以试着把水制成冰块放到宝宝的水杯里，或者可以在家里利用凉白开、含水丰富的水果、牛奶等自制晶莹剔透的冰棍，比外面买的健康多啦。
第二招：味觉吸引法
给凉白开加点味道，在水里加几片新鲜水果，比如柠檬、草莓、苹果、橙子、西瓜等。
或者利用当季水果自制健康的夏日水果饮料，比外面买的，健康太多了。
我们鼓励给孩子直接吃新鲜的水果，鲜榨果汁含有较多的糖分。如果要喝鲜榨果汁的话，要注意以下这几点：
a.记得用水稍微稀释下果汁；
b.如果是%纯果汁，注意控制量，不要超过~ml；
第三招：游戏引导法
直接让宝宝喝水，宝宝可能会拒绝，但是换一种说法，效果可能就不一样。
“来，我们一起干杯！”——大人和宝宝游戏互动，引导喝水。
“小白兔喝水，小乌龟喝水，宝宝也喝水。”——和玩具娃娃一起轮流喝。
“谁先找到沙子里的乐高小人就先喝口水。”——把喝水作为一个游戏奖励。
把喝水加入到日常游戏中，既有趣又能让宝宝轻松喝水，一举两得哈。
第四招：榜样的力量
粑粑麻麻也要养成爱喝水的好习惯。孩子天生爱模仿，看到粑粑麻麻经常愉快地喝水，他也会跟着做。大人完全可以做一个戏精，当着宝宝的面，夸张的把水喝下去，然后表现出很满足的样子。注意不要当着孩子的面喝饮料哦。
平时也可以把水杯放在显眼的位置（甚至可以多准备几个水杯，放到不同的地方），方便孩子取用，让孩子随时随地都能拿到和看到水杯。看多了，很可能就不抵触啦。
第五招：补水食物和辅食来帮忙
水果、蔬菜、牛奶都含有大量水分，可以为不爱喝水的宝宝补充一部分水分。
*瓜、丝瓜、冬瓜、雪莲果、西瓜、梨子等等，都是很棒的夏季补水食物，妈妈们可以经常给宝宝吃。
当然平时也可以自己做一些补水的汤羹或饮品啦。
不建议宝宝喝加了盐的汤，容易导致盐分摄入过量哦。
最后要告诉大家，2岁以前别喝矿泉水哦。矿泉水中含有的矿物质常常是钠，钙，和一些微量矿物质，这些矿物质含量的多少和比例组成并没有一定标准。如果水里含有太多的矿物质，会加重宝宝的肾脏负担。
