我国是名副其实的肝病大国，在我国约有1/5的人群受到肝脏疾病的困扰，尤其是乙肝，丙肝，肝硬化，肝癌，非酒精脂肪肝，酒精性肝病和药物性肝损伤，使得肝病成为中国发病率和死亡率的主要影响因素之一。
我们在平时常说胃是喇叭，肝是哑巴，肝脏是人体内最大的排*解*器官，但是在其内部却没有分布痛觉神经，这就导致当肝脏受到损伤时，人体并不能第一时间得知，使得临床上肝脏疾病的发生率和死亡率直线升高。
01当身体出现以下这些异常时，或是肝硬化的前兆，请提高警惕
(1)全身症状
肝硬化的前期症状主要有乏力、易疲倦、体力减退。少数病人可出现脸部色素沉着。
(2)慢性消化不良症状
肝硬化的前期症状食纳减退、腹胀或伴便秘、腹泻或肝区隐痛，劳累后明显。
(3)体征
少数病人肝硬化的前期症状可见蜘蛛痣，肝脏轻度到中度肿大，多见于酒精性肝硬化患者，一般无压痛，脾脏可正常或轻度肿大。
尽管现代医学在不断进一步，但是对于肝硬化这种疾病却没有彻底根治的方法，在肝硬化早期治疗时效果比较好，但是早期肝硬化往往症状不是特别明显，不易被患者所发现，当肝硬化到了晚期时，可能会引发多个器官的病变，这也就导致肝硬化的治疗效果很差。
因此在平时一旦发现有肝硬化的可能，一定要及时就医，积极加以治疗，千万不要停止认知，只有做到早预防，早发现早治疗，才能够在很大程度上治愈疾病。
种食物是肝硬化的“克星”，平时多吃点，或许让肝脏慢慢变软
1、葡萄
现代医学证明，葡萄酒所含有的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，能够有效调整肝脏细胞功能，抵御或减少自由基对它们的伤害，另外这些多酚类物质还能与细菌、病*中的蛋白质结合，使其失去致病能力。
葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白浓度，降低转氨酶含量。葡萄中的果酸还能帮助消化、增加食欲，防止肝炎后脂肪肝的发生。葡萄干是肝硬化患者补充铁的重要来源。用葡萄根～克煎水服下，对*疸型肝炎有—定辅助疗效。
2、蜂蜜
肝硬化病人常常因肝功能异常，导致糖异生、糖酵解能量下降，会存在食欲不振的症状，进食量减少后，人体往往需要从肝脏中通过糖酵解将肝糖原转化为葡萄糖供人体利用，但由于肝功能异常，肝糖原合成不足或糖酵解不完全导致低血糖，可能带来低血糖的不适，补充蜂蜜能够为机体提供热量，缓解不适症状。
但是喝蜂蜜是需要适量的，不要过多饮用，因为蜂蜜里含有一定的糖分，有一小部分肝硬化患者可能合并有糖尿病，对于这样的患者，过量饮用蜂蜜可能会诱发血糖不平稳，导致血糖升高，可能会出现感染的风险，如肠道感染、腹腔感染、肺部感染等。
3、柠檬
柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、等，对人体十分有益。柠檬具有养肝健脾、防*解*的功效，经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏，可有效地促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复与再生功能，进而起到养肝护肝的功效。
柠檬中含有的维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能，患者补充维生素C有改善肝细胞代谢，防止脂肪性变和保护肝细胞的作用。
4、蘑菇
研究发现，微量元素硒对于肝癌细胞具有选择性杀伤和抑制作用，对于正常肝细胞却没有明显的影响，由此可见，补硒成为人们预防肝癌、防治肝病的有效措施。在日常生活中多吃一些富硒食品，能够有效补充硒元素。
而蘑菇就是摄取硒的极佳来源，蘑菇中含有丰富的硒元素，极易被人体吸收利用，对于喜欢喝酒的人来说，经常吃蘑菇能够有效减轻肝脏负担。
03想要预防肝硬化，在平时请做好这几件事
1、情绪稳定
中医讲怒大伤肝，肝脏的健康与人的情绪之间有着非常密切的关系。情绪不佳，精神抑郁，暴怒激动均可影响肝的机能，加速病变的发展。因此大家在平时一定要学会调节情绪，树立坚强意志，心情开朗，振作精神，消除思想负担，会有益于病情改善。
2、坚持运动
运动对于每一个人来说都是一剂良药，通过运动能够强身健体，增强身体免疫力，预防多种疾病的发生，对于肝硬化患者来说，想要病情得到有效治疗和缓解，一定要坚持体育锻炼，比如散步，打太极拳，练瑜伽等都是非常不错的选择。
3、睡眠充足
人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的，拥有良好的睡眠至关重要，尤其是在晚上11点到凌晨3点，是肝脏为身体排*解*的时间，如果在此时还没有进入深度睡眠状态，肝脏内的*素和垃圾无法正常排出，就会导致肝脏负担加重，因此大家在平时一定要早睡早起，保证规律的睡眠。
4、定期体检
体检对于预防肝脏疾病来说是一个非常重要的手段，通过肝功超声基本上能够筛查出各种细小的肝脏病灶。，因此大家一旦患上了慢性的肝脏炎症，一定要非常认真积极地进行处理，在平时也要养成定期体检的好习惯，做到早预防，早发现，早治疗。
结语：通过本篇文章的介绍，相信大家对于肝脏的重要性以及养护肝脏的方式方法都有了一定了解和认识，如果对此还有想要补充的话，不妨在下方评论区分享出来吧。#夏方养生指南#