关于结石的话题之前我们探讨过，除了遗传基因之外，基本上都是不良生活方式造成的。所以，一定要养成每天吃早餐的习惯。
生活中，还有一类人群，每日三餐不落，但是依然会长结石。而且不仅仅有胆结石，连口腔里也长了“结石”。
1、体内结石与生活习惯密不可分
在生活中有些喜欢熬夜的朋友，经常忙碌到深夜，困了倒头就睡，早起时间紧穿上衣服就出门。
往往忽略了刷牙这件事，看似仅仅是清洁口腔、除口气，但是如果长期忽略下去。
不仅仅会让口腔里的臭味增加，而且吃东西也会有异物。这就是身体在报警了，您已经患上了扁桃体结石。
这是因为口咽部的表面有很多小坑，如果长期不刷牙，导致口腔壁上死皮脱落之后，堆积在这些小坑中。
另外，还有食物残渣的积存，当这些“小结石”形成，嘴巴中的异味就会增加。
2、胃结石和胆结石与吃密切相关
结石不是一天形成的，所以，我们在饮食中需要格外注意。不要因为喜欢吃某种食物，就一味的偏食。
比如，含有鞣酸和果胶比较多的食物，柿子、山楂等。
这类食物本身并不会直接导致胃结石，但是当它们与海鲜、肉类等高蛋白食物相遇，就有可能形成鞣酸蛋白，增加患有胃结石的几率。
因此，鞣酸高的食物避免空腹吃，每次要少量吃，而且不要与高蛋白食物同时进食。
在生活中，我们发现，中老年人胃结石发病率比较高，家里一同吃饭，且饮食偏好的年轻人似乎没有任何身体不适。
这主要是因为老年人的胃酸分泌有所减少，食物的消化和代谢能力减弱，所以相对来说，鞣酸蛋白高食物在胃中更容易形成结
石。
胆结石的主要原因是长期吃素或者长期吃荤，因此也是一种偏食的后果。
长期吃素，体内对脂溶性维生素的吸收就很少，因此胆囊中的卵磷脂、胆汁酸、胆固醇等比例失调；而长期吃肉者则是导致胆消化油腻的能力下降，形成结石。
3、注意身体报警信号
一般体内有结石都会有一些报警信号。
比如，嘴巴臭、胃痛、腹痛，不明原因发热，觉得反酸烧心、厌食或者腹部绞痛带动肩胛骨疼痛。
也有一些胆结石或者胃结石患者无症状，只是偶尔觉得像是消化不良一样，有时候用手触碰上腹部有质地软硬不同的包。
因此，建议中年人，且经常伴有腹痛和消化不良的人，每年至少一次定期体检，做一做B超或胃镜进行排查。
另外就是生活中，不要吃太烫的食物，尤其爱吃火锅又爱吃辛辣食物的朋友，预防扁桃体结石就要从管住嘴和清洁口腔做起。
得了结石的朋友要预防和治疗，避免因为病情严重导致胰腺炎或腹腔感染，甚至胆囊癌。
不想长结石，就要保持规律的作息、减少精神压力，学会调节自我情绪等都很重要，这些也是维护健康基础。