憋尿是大多数人常见的坏习惯。憋尿的定义是指储存在膀胱中的尿液已经超过了人的生理容量。这时候膀胱会觉得满满的肿胀。
敢问，谁没做过？良好的...边肖沉默了。开会、面试、灵感的时候，只能让尿液停留很久。但我要告诉大家，憋尿“不是小事”。
1.膀胱炎和尿路感染；
膀胱粘膜具有一定的抗菌作用。在正常排尿情况下，一些细菌会随尿液排出体外。过度长期憋尿会降低膀胱粘膜的抵抗力，导致细菌滞留，形成尿路感染，还可能导致急性膀胱炎。
2.前列腺炎；
当你憋尿时，膀胱内的压力增加，尿液中的细菌会通过前列腺管回流到前列腺，引起感染，引起前列腺炎。这时会出现尿频、尿急、下腹部、会阴疼痛等不适症状。
3.膀胱破裂；
当膀胱壁因盛尿时膨胀而变薄时，如果此时遇到外力冲击或突然压差变化，膀胱壁很容易破裂，大量尿液进入腹腔，造成腹腔感染，还可能引起排尿困难、腹膜炎、尿*症和休克。不及时抢救会危及生命。
4.尿潴留；
憋尿会使膀胱长时间过满，膀胱壁压力过高，导致控制膀胱收缩的神经和逼尿肌受损，排尿和滴出困难，导致尿潴留。特别是老年人逼尿肌功能减弱，可能有良性前列腺增生，更容易得病。这些损害可能是永久性的，很难恢复。
对于患有冠心病、高血压等心脑血管疾病的人来说，憋尿也会导致血压升高。憋尿后突然用力排尿会导致胸压升高，导致脑缺血和昏厥，诱发心肌梗塞、脑出血等心脑血管意外。当尿液快速排空时，迷走神经反射可引起心动过缓，也可诱发排尿昏厥。因此，老年心脑血管病患者应多注意排尿习惯。
憋尿的人往往想在精神上忍受尿，但又怕尿会不由自主地排出，弄脏衣服或被子，诱发长期精神遗尿症。当他们听到水声或看到厕所时，尿液迫不及待地被排出。或者长时间憋尿，直到膀胱肌肉逐渐松弛无力，收缩力变弱，就会排尿不畅，排尿缓慢。
勤排尿对大家的健康很重要，建议大家在骑车、开会、考试前要方便；在会议和工作期间应设定合理的休息时间；在参加打牌、下棋等娱乐活动时，也不要憋尿。