很多专家例如钟南山院士、张文宏医生都说过，新冠肺炎并没有完全走远，它的第二波疫情必然来临。什么时候来？规模多大？持续多久？这都是我们不能够预测到的，但是我们要做的，就是保持警惕，从内到外，杜绝患上这种病的可能。
我们来回顾一下新冠肺炎的发病机制，新冠病*侵入人体后并不会直接伤害我们的器官、组织，它布满我们的呼吸器官——肺，然后被人体的免疫系统发现，以肺为战场开始打架。但它们打架，遭殃的是我们的肺：因为新冠病*产生的炎症堵塞了呼吸膜，并且阻碍细胞的气体交换，使人体出现缺氧的症状。
发炎我们都知道新冠肺炎现在还没有特效药，如今的治疗手段也只是插呼吸机保证患者的正常呼吸，用各种清肺药减少肺部的炎症，直到撑过炎症的消失——总而言之，自身的肺功能越强大，越能够减少新冠造成的损伤。
腹式呼吸如何强大自己的肺？这里小编推荐的一个方法就是——腹式呼吸。
腹式呼吸又称横膈肌呼吸，吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。
横隔膜是胸腔和腹腔之间的分隔，它位于心脏和双侧肺脏的下面，肝脏、脾脏、胃的上方，就像一个大圆盘平放在身体内部分隔了胸腹腔，随着呼吸运动而上下运动。
研究证明：膈肌每下降一厘米，肺通气量可增加至毫升。坚持腹式呼吸半年，可使膈肌活动范围增加四厘米，可以极大的增加我们的肺活量（练习腹式呼吸是歌手们的必修课）。
我们肺中除了人体必须的氧气，还有大量细胞呼吸后产生二氧化碳，如果我们的呼吸不对，则可能引起二氧化碳的累积。
二氧化碳在人体扮演着废气的角色（部分存在血液中用于调节血液酸碱值），就像是人体的汗液，尿液，排泄物。如果长期堆积在人体，与血液结合为碳酸，导致全身的血液呈酸性，医学上称为呼吸性酸中*，造成人体代谢紊乱，浮肿，乏力，严重时还可能损伤肾小管，引发尿*症。
大多数人，特别是女性，大都采用胸式呼吸，只是肋骨上下运动及胸部微微扩张，这样氧气就不能充分地被输送到身体的各个部位，久而久之，身体的各个器官就会有不同程度的缺氧状况，很多慢性疾病就因此而生。
学会腹式呼吸，能有效地增加身体的氧气供给，使血液得到净化，肺部组织也能更加强壮。这样我们就能更好地抵抗感冒、支气管炎、哮喘和其他呼吸系统疾病；同时由于足量的氧气，我们的活力与耐力也都会相应得到增加，精力更充沛。
腹式呼吸的好处扩大肺活量，改善心肺功能
腹式呼吸能使胸廓得到最大限度的扩张，使肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，改善心肺功能。减少肺部感染几率腹式呼吸能够清除肺部的杂质，例如花粉等，降低患肺炎的可能。同时它还能锻炼肺部的中下叶，使更多的肺泡活跃起来，当部分肺泡呼吸受限时，有足够的肺泡能够进行气体交换。可以改善腹部脏器的功能它能改善脾胃功能，有利于舒肝利胆，促进胆汁分泌。腹式呼吸可以通过降腹压而降血压，对高血压病人很有好处。
安神益智锻炼腹部肌肉，消除脂肪
腹式呼吸法可以有效消除腹部多余的脂肪，是爱美女性的首选练习法看看你是胸式呼吸还是腹式呼吸腹式呼吸和胸式呼吸的区别在于打开的是胸廓还是腹腔，可以比较直观的看出，如果呼吸时可以明显看到腹部起伏，则是腹式呼吸；如果腹部无明显起伏，且伴随耸肩，则是胸式呼吸。
横膈膜呼吸的练习方法
初学者建议先从躺着开始练习，右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动。呼气时，最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动。循环往复，保持每一次呼吸的节奏一致。体会腹部的一起一落。经过一段时间的练习之后，就可以将手拿开，只是用意识