日常生活中，我们有时候会因为各种各样的原因憋尿，在工作中、考场上以及冬天的被窝里。有一句话说：活人不能被尿憋死，但是，长期憋尿真的能憋出“内伤”。
憋尿到底会有什么危害呢？
1.泌尿系感染
长期憋尿，尿液中的细菌大量在泌尿系统聚集，可能会引起尿路感染，特别是女性，尿道宽、短、直，更容易发生感染。
2.膀胱破裂
憋尿时，膀胱壁很薄，如果遭遇外力撞击，就容易出现膀胱破裂，大量尿液进入腹腔，发生腹腔感染。
3.排尿性晕厥
憋尿太久排尿，导致排空膀胱过快，促使血压降低，脑供血不足，导致排尿性晕厥。
4.女性憋尿容易导致痛经腰痛
子宫位于膀胱后，憋尿后，充盈的膀胱会压迫子宫，使子宫向后倾斜，长期如此，子宫就难以复位，影响经血流出，严重的还可以导致腰骶部疼痛。
5.排尿困难
长时间憋尿，导致膀胱的逼尿肌持续扩张，过度疲劳，引起逼尿肌收缩无力而排尿不畅。
6.引起尿潴留
膀胱长时间过度充盈，膀胱壁压力增大，导致控制膀胱收缩的神经受损，出现小便点滴难出，形成尿潴留。
不得不憋尿时咋办呢？
1.长时间憋尿后排尿，膀胱内大量尿酸和细菌残留，我们需要大量喝水，可以对尿路达到冲洗的效果，避免泌尿系统感染的风险。
2.憋尿后排尿动作要慢，以免引起排尿性晕厥。