对于憋尿这种情况，相信很多人或多或少都有过这样的事情。
当你冬天赖在床上、在紧张的考场上、在长途汽车上、在重要的会议上、在没有洗手间的陌生地方……
在某些特定的情况下，确实也是没办法，使我们养成了憋尿的习惯。
不过那种感觉，真的不舒服，虽然从小老师就教育我们不要憋尿，憋尿对身体不好，但我们真的清楚憋尿的危害吗？
大家都知道膀胱是人体储存尿液的器官，所以如果自己有尿意，那么表明膀胱中尿液已经满了，需要释放。大家都明白这个道理，但是却没有深入的了解。
尿液中含有微量*素，如果尿液经常没有得到应有的释放，尿液中的*素是会对膀胱以及其它器官造成影响的，膀胱炎，甚至尿*症都可能会发生。尿液长时间不排出去，尿液水分部分被重吸收，尿液会浓缩也可能会增加膀胱结石的发生率。
1尿路感染
尿路感染是以大量细菌繁殖，引起尿路炎症，并以尿频、尿急、尿痛尿路刺激症状等为临床特点。因为尿液中有很多的细菌，经常憋尿，细菌大量滋生，膀胱黏膜的抵抗力就会降低，使细菌有机可乘，所以经常憋尿最容易造成的危害就是引发尿路感染。
2膀胱破裂
人体的膀胱就像气球一样，长时间憋尿，就会造成膀胱壁因膨胀而变薄，这个时候如果不小心受到外力影响，膀胱壁可能很容易发生破裂，尿液进入腹腔，引起腹腔感染，这个时候就会威胁到我们的生命。
3尿*症
如果经常憋尿，膀胱长期处于高压状态，尿液和细菌有可能回流到肾脏，很容易造成肾积水，影响肾功能，还容易带来肾盂感染甚至引发尿*症。
4妇科疾病
长期的憋尿都有可能会影响到整个生殖系统的健康。女性经常憋尿会使子宫后倾难以复位，妨碍经血流出，可导致严重的痛经症状。受压迫的子宫体如果“挤压”到骶骨前面的神经丛，可引起腰骶部疼痛。
5前列腺炎
憋尿是前列腺炎的诱因之一。在低温环境下，前列腺交感神经的兴奋性会明显增强，使前列腺腺体收缩，造成慢性充血，导致尿道内压力增加。尿道情况的变化又会加重前列腺液的淤积，导致前列腺疾病发作，使患者出现尿频、尿急、夜尿多、尿痛，会阴、睾丸疼痛等症状。
憋尿后如何应对
《*帝内经》说：“膀胱，州都之官，津液藏焉，气化则能出矣。”就是说，膀胱是储藏、排泄尿液的器官，它只有正常开合，才能将尿液正常地排泄出去。
中医认为，肾与膀胱相表里，长时间憋尿最先受到伤害的就是我们的肾。肾是先天之本，肾气受损，全身都会遭殃。因此，养成良好的生活习惯，不要憋尿，不仅仅是保护我们的泌尿系统，更是守护我们身体健康的重要法门。
1、艾灸或者按摩小腹
憋尿后，引起腹部疼痛，症状严重是需要及时就医的，如果只是轻微的胀痛，可以选择按揉小腹的位置，时间允许的话，也可以艾灸小腹处的关元穴，经常艾灸关元穴不仅可以有利于泌尿系统的健康，还能修复前列腺疾病。
2、喝水
当我们遇到憋尿的情况，还没有排尿的时候，不要大量的喝水，当我们正常排尿后，实际上膀胱当中还有尿酸和细菌的残留，这个时候我们可以多喝一点水，这样对膀胱有冲洗作用。以免憋尿造成不必要的身体危害。
正常排尿能排出身体内的代谢产物。日常生活中，我们尽量不要憋尿。总之，尿是废物，宜泄不宜留。偶尔一次憋尿，一般是不会引起尿路感染的，只有频繁的憋尿或者长期处在憋尿状态，是有可能会造成尿路感染。膀胱内尿液超过一定量或者一定的压力阈值后，可向输尿管及肾脏内反流，如果长期憋尿，则会引起下尿路的尿液进入上尿路，造成继发性上尿路感染，出现尿频、尿急、尿痛、腰痛、发热等症状。男性也会增加前列腺的感染率，从而导致前列腺炎症的发生。长期憋尿也可导致排尿不利，膀胱内残余尿量增多，更容易诱发泌尿系统感染，久而久之也容易形成双肾积水或输尿管扩张等疾病。
长期憋尿会给膀胱周围的神经造成一定的影响，膀胱周围的神经如果受到麻痹的情况之后，很有可能会导致尿失禁等问题出现。控制排尿的肌肉长时间处于紧绷状态，长久下去会出现肌肉松弛，漏尿，压力性尿失禁的发生。
综上所述，我们要养成良好的排尿习惯，避免憋尿，规律排尿。即使偶尔憋尿一次也要增加饮水量以达到冲洗膀胱，尿道的作用，减少感染的发生。多吃水果和蔬菜，养成睡前排尿的好习惯。