对于怀孕的孕妇来说，生活中的每一件小事情都有可能变成大事情，因为这些小事都可能会影响到肚子里面胎儿的发育。
对于平常人来说，喝水就是一件非常小的事情，但是对于各位孕妈来说，喝水可是一件大事，而且还是整个怀孕过程当中的重点。
01怀孕期间，孕妇每天喝多少水？又该喝什么水合适？
其实喝水也不像大家看上去的那么简单，也是有一定学问的。那么，孕妈每天到底喝多少水呢？
《中国居民膳食指南》一书中提到，对于一个普通人来说，每天应该喝水mL左右的水，而如果是怀孕期间的孕妇，每天的喝水量应该达到-mL左右。
那么，孕妈又应该喝什么水？《中国居民膳食指南》中建议各位孕妈妈最好饮用温开水。
为什么是喝温开水，而不是喝其他的水？
首先，来说说凉开水，如果各位孕妈喝凉开水的话，可能会因为温度过低而导致肠胃不舒服，甚至还会出现肠绞痛的情况。
尽管现在是夏天，还是建议各位孕妈喝温开水，因为喝凉开水温度差距过大，也容易引起肠胃上的不舒服。
喝冰水就更不推荐了，喝冰水很容易引起腹泻或者是子宫收缩，不管是夏天还是冬天，都不建议各位孕妈喝冰水，非常容易影响胎儿健康。
另外，有一些孕妈一直都非常喜欢喝奶茶，或者是喝一些含糖量高的果汁，其实这些都不适合孕妈，喝多了可能会导致孕妈的血糖升高。
本来在怀孕期间就很容易患有妊娠糖尿病，如此一来，就更加重了事情发生的概率，而且还非常容易长胖，对孕妇很不友好。
除此之外，一些孕妇也会认为喝茶很养生，在怀孕期间也会习惯这种生活方式，不过怀孕期间，孕妇最好少喝，一来茶喝多了会影响睡眠，二来也会影响营养摄入和食欲，对胎儿发育很不利，因此建议孕妇孕期还是喝温开水为宜。
02为什么要倡导各位孕妈在怀孕期间多喝水？喝水有什么好处？
①孕期容易便秘多喝水可以有效改善
孕期胎儿在孕妈肚子里发育长大，因此体重对子宫也会有一定的压迫感，从而也容易影响到膀胱和直肠，因此孕妈在消化方面都比较的弱，肠胃蠕动功能也会变慢，出现便秘的概率也会增大很多。
这时候，如果孕妈每天多喝点温开水的话，对于促进肠胃的蠕动，大便的软化都是非常有帮助的。
②对于胎儿的发育也有很大的帮助
大家都知道在胎儿没有出生之前，都是生活在妈妈的子宫里面的，胎儿的发育和成长是离不开羊水，而子宫中羊水容量和质量也关乎到胎儿的健康成长。如果羊水适合的话，胎儿的成长环境也会更好，反之会受到影响。
如果各位孕妈平时喜欢喝水并且多喝温开水的话，对于补充羊水量也是非常有帮助的，多补充水分，增加羊水的量，可以给予胎儿更好的生存环境。
③可以减少尿路感染的几率
每一个女性在怀孕的时候，抵抗力都会下降，这个时候就更应该保护自己的身体，维持自己的健康。
在怀孕期间，孕妇身体的内分泌激素都会出现变化，所以分泌物也会变得更多更复杂，这个时候就增加了尿道感染的风险，但是如果各位孕妈可以多喝水，保持体内的新陈代谢，增加排尿的次数的话，就可以冲掉尿路周围的细菌，降低尿道感染的风险。
03孕妇多喝水好处多，但喝水也有“讲究”，这些水最好不要喝
前面提到，孕妈多喝温开水，原因也讲述得非常清楚了。但是有的孕妈还是忍不住嘴巴想要喝其他的水，不过，不管怎么样，下面这几种水孕期最好不要喝。
第一种水：反复烧过的水。为什么我们一直都讲究喝多少水就烧多少水呢？因为水如果反复烧的话，就会增加水里面的亚硝酸，这些亚硝酸都是致癌的，对于胎儿的发育也没有什么好处。
而且如果长期喝这种来回煮过的水，就会降低铁和血红蛋白的结合，失去了血氧功能的话，就会引起血液中*，后果非常严重。
第二种水：纯净水和蒸馏水。有的孕妈认为纯净水非常的干净卫生，没有什么病菌，对胎儿发育有好处就会多喝。
但是这类水也有一个致命的缺点，那就是非常不易于被人吸收，如果孕妈在怀孕的时候喝了大量的纯净水，就会导致身体里面的微量元素流失，反而还会对身体和胎儿造成一定的影响。
再者，蒸馏水要比纯净水还要低一个档次，虽然说是在蒸馏的过程中形成的水，可是在这个过程中还是有一些有*物质的残留，因此也不建议各位孕妈喝。
04育儿寄语：
对于孕妇而言，孕期无小事，喝水也是很多讲究的，不要随自己喜好，今天喝多一点，明天喝少一点，每天尽量均衡一些，其次，饮用的水也一定要卫生、安全的水才能喝，这样才能保证胎儿的健康发育，最后祝愿孕妈们都能平安健康地诞下小宝贝。
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