憋尿可能是有些人每天都会做的事情，有的人是因为看电影、看球赛，不想错过精彩瞬间而憋尿。有些人因为职业需要不得不长时间的憋尿，例如出租车司机、医务人员、教师等。这种习惯看似常见，实际上会危害人体健康。
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怎样才算憋尿呢？
正常情况下成人的平均膀胱容量为毫升到毫升。当膀胱内尿液大于毫升，人体就能感受到尿意，提醒你是时候要去方便了。当尿液储存量大于毫升，人体就会有更加强烈想上厕所的冲动。如果这个时候还不上厕所，就算是憋尿了。如果膀胱储存的尿液长期超过ml，就属于长期憋尿。憋尿一两次可能问题还不大，但是长期憋尿问题可就不小，可能会引发其他身体疾病，或者出现一些突发症状危及自身生命。
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长期憋尿会带来哪些危害？
排尿性晕厥
俗语有云，活人还能让尿憋死？生活中确实会有“憋死”的情况，一切都根源于排尿性晕厥。排尿性晕厥是晕厥的一种类型，发生在排尿的过程中和排尿刚结束时。发生排尿性晕厥，血压会下降，会出现短暂性的脑缺血。虽然排尿性晕厥不会导致猝死的发生，但是本身就有心脑血管等隐疾，晕厥后可能会诱发心脏病。如果没有得到及时的救治，就可能危及生命。
泌尿系统感染、尿*症
憋尿会导致膀胱过度充盈，膀胱壁变薄缺血，抵抗力随之下降，这时候各种细菌就会趁虚而入，很容易引发泌尿系统疾病，比如膀胱炎、肾盂肾炎、输尿管炎等一系列的病症。如果经常憋尿，膀胱始终处于高压状态，尿液和细菌都可能会回流到肾脏，很容易造成肾积水，影响肾功能，还容易带来肾盂感染甚至引发尿*症。
膀胱破裂
膀胱就是一个容器，就像气球一样，长时间憋尿，就会造成膀胱壁因膨胀而变薄，这个时候如果不小心遇到撞击，膀胱壁就很容易发生破裂，使大量尿液进入腹腔，引起腹腔感染、休克甚至危及生命。
憋尿的危害并非危言耸听，所以在平时的生活中，需要养成良好的排尿习惯，有尿意的时候，就及时去排掉。在生活中要多喝水，多排尿，促进废物排出体外。如果真遇上特殊场合，那就事先少喝水，或者先去上个厕所，以防万一。憋了很久去小便时，最好是蹲着或坐着，尤其老年朋友们要注意预防小便完晕倒。如果感觉排尿不畅，或是排尿时腰部不适，建议就医了解，以免延误病情！
人生中有太多委屈需要憋着，
但憋啥都不要憋尿呦！
供稿：医院一病区
吕玉敏聂莹霞谭宝珠赵亚鑫